Согьял Ринпоче

В древних наставлениях по медитации говорится, что вначале мысли громоздятся одна на другую несмолкаемым потоком, подобным крутому горному водопаду. Постепенно, по мере вашего совершенствования в медитации, они становятся подобны бурлящему потоку в глубоком узком ущелье, а затем - широкой реке, медленно несущей свои воды к морю. В конце концов ум становится подобен спокойному и безмятежному океану, по которому лишь изредка пробегает случайная рябь или волна.
 Некоторые люди полагают, что во время медитации вообще не должно возникать никаких мыслей и чувств. А когда они появляются, они расстраиваются и предаются отчаянию, считая, что медитация не удалась. Это глубокое заблуждение.
Существует тибетская поговорка:
"Хотеть, чтобы мясо было без костей, а чай без листев, значит требовать слишком многого".
Пока у нас есть ум, в нём всегда будут присутствовать мысли и чувства.